Часть 1. Основы аюрведы 5

1. Четыре аспекта жизни. 5

Атма: душа. Манас: ум.

2. Панчамахабхута: теория пяти элементов. 11

Акаш: принцип пространства. Вайю: принцип движения,

иссушения и разделения. Агни: принцип преобразования, тепла и света. Яла: принцип текучести и слияния. Притви: принцип формы и структуры.

3. Три компонента тела: доша, дхату и малы. 18

Дхату — субстанции и структуры, которые организм удерживает в себе. Малы — отходы, удаляющиеся из тела. Доши — внутренний функциональный разум.

4. Пищеварение — ключ к здоровью. 25

Две фазы пищеварения. Прапак: пищеварение в желудочно-кишечном тракте Випак, или пострезорбтивное пищеварение.

5. ПРАКРИТИ — ваша уникальная конституция 30

Пракрити — истинная природа. Викрити — текущий дисбаланс. Предпочтения в пище.

6. Ахара, вихара и аушадхи — три столпа АЮ 37

Ахара — диета, поддерживающая жизнь. Взаимоотношения между пищей и тремя Гунами. Три аспекта жизненной энергии желудочно-кишечного тракта. Вихара — деятельность по поддержанию жизни.